Leckeres Gemüse für Kinder
Leckeres Gemüse für Kinder
Für Kinder ist es wichtig das sie Täglich 5 Handvolle Portionen Obst oder Gemüse essen. 2 Portionen sollten davon Gemüse sein. Am Mittag und am Abend. Als Mittagsbeilage sind es unter anderen Erbsen, Bohnen, Feldsalat, Spinat, Sellerie, Brokkoli und Blumenkohl die lecker schmecken und Nahrhaft sind. Es gibt auch Gemüse Hauptspeisen wie eine Linsensuppe, Hirsebrei oder Haferbrei die wertvoll für Kinder sind und gut als Mittagsmahlzeit Diesen Beitrag weiterlesen »
Videokurs zum Abnehmen für Kinder
In Deutschland müsste eigentlich kein Kind Übergewicht haben!
Doch wie können Sie Ihr Kind gesund ernähren? Und wie können Sie ihm helfen, abzunehmen? Was können Eltern gegen das Übergewicht ihres Kindes unternehmen? Ein guter Weg, der von Fachleuten begleitet wird, ist unser Videokurs zum Abnehmen für übergewichtige Kinder.
Ab wann ist ein Kind dick?
In den Medien liest und hört man ständig, dass Kinder in Deutschland zunehmend unter Übergewicht leiden. Kinderärzte, Lehrer und Erzieher schlagen Alarm und scheinen oftmals machtlos, dabei ist gesunde Ernährung sowie Bewegung heutzutage kein Problem.
Schlafmangel macht Kinder dick
Wussten Sie, dass Schlafmangel Kinder dick macht?
Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie, die 244 Kinder von 3-7 Jahren in Neuseeland (Dunedin) begleitete. Es handelt sich hierbei um die sogenannte „FLAME“-Studie (Family, Lifestyle, Activity, Movement and Eating). Die Kinder wurden alle 6 Monate gemessen und gewogen. Zusätzlich trugen die Kinder zeitweise einen Akzelerometer am Handgelenk, welcher die Bewegungen der Kinder registrierte. Damit konnte festgestellt werden, wie lange die Kinder im Bett lagen und ausruhten oder schliefen. Auch verteilte das Team der Universität von Otago in Dunedin um Rachael Taylor Fragebögen, in der die Freizeit- und Ernährungsgewohnheiten der Kinder abgefragt wurden.
Die Verantwortung liegt beim Vorbild
Verantwortung für eine gesunde Ernährung…
Genauso, wie immer mehr Erwachsene unter deutlichem Übergewicht leiden, ist dies auch schon bei Kindern festzustellen. Die Entwicklung ist bedenklich, denn gerade Kinder sind noch wehrloser gegenüber den mit Adipositas verbundenen Gesundheitsschäden. Die übermäßige Belastung des Skeletts, Bluthochdruck und sogar Diabetes können die Gesundheit Ihrer Kinder ernstlich schädigen. Auf der anderen Seite ist es aber bei Kindern einfacher, ihnen von klein auf ein gesundes Körpergefühl zu vermitteln und eine ausgewogene Einstellung zum Essen.
Kinder brauchen mehr als eine Diät
So hat Ihr Kind mehr Spass beim abnehmen…
Jedes fünfte Kind leidet nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation weltweit an Übergewicht. Viele dieser Kinder werden später noch im Erwachsenenalter mit ihrem Übergewicht und seinen Folgeerkrankungen kämpfen müssen. Um einer Adipositas und ihren gesundheitlichen Auswirkungen vorzubeugen, ist es ratsam, schon im Kindesalter bei übergewichtigen Kindern auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten. Neben einer genetischen Disposition für Übergewicht sind viele andere beeinflussbare Faktoren ausschlaggebend für Entwicklung von Übergewicht bzw. einer Adipositas, wie z.B. ungünstige Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel.
Mehr Bewegung und gesunde Ernährung für übergewichtige Kinder
Machen Sie sich Sorgen über das recht hohe Körpergewicht Ihres Kindes?
Eines vorweg Sorgen machen hilft nicht! Und es hilft auch Ihrem Kind nichts, wenn Sie nun aus Ihrer Sorge heraus mit massivem Druck und zu viel Veränderung auf Ihren Sohn oder Ihre Tochter einwirken! Machen Sie sich besser zunächst einen Plan, der in realistischen und kleinen Schritten mehr Bewegung und Freude in Ihr Familienleben bringen kann. Dazu gehören unter anderem folgende Überlegungen
Gewichtsreduktion von Kindern: Vorbildrolle der Eltern
Übergewicht ist in der heutigen Gesellschaft kein Fremdwort mehr. Bereits kleine Schulkinder leiden an überschüssigen Pfunden, besuchen häufig ein Fast Food Restaurant und mutieren zu echten Sportmuffeln. Die Schuld daran liegt oftmals im Elternhaus, denn Eltern sind ihren Kindern nicht immer unbedingt ein gutes Vorbild, was eine gesunde Lebensweise angeht. Es wird nur noch selten gesund gekocht, Familienausflüge gehören eher zur Seltenheit und der Computer ist mittlerweile der beste Freund des Kindes. Da ist Übergewicht natürlich vorprogrammiert und Eltern sind oft überfordert, wenn es darum geht, ihren Nachwuchs beim Abnehmen zu helfen.
Gewichtsreduktion für Kinder – gesunde Ernährung und Sport
Gewichtsreduktion für Kinder ohne zu Hungern…
Um bei Kindern eine Gewichtsreduktion zu erzielen, ist eine gesunde und bewusste Ernährung die notwendige Voraussetzung. Für eine wirkungsvolle, nachhaltige und gesunde Lebensweise ist die Ernährung jedoch nur die eine Hälfte der Medaille. Der andere Teil, nämlich körperliche Betüchtigung, ist mindestens genau so wichtig. Abnehmen macht den Körper zwar schlank, Sport jedoch bringt ihn erst in Form. Abnehmen schützt vor frühen Herz- und Organerkrankungen, Sport jedoch trägt dazu bei, den gesamten Körper zu stählen und resistenter zu machen. Die Kombination macht´s also. Ein gesunde und sportliche Lebensweise hat neben der körperlichen Erscheinung noch weitere Vorteile, denn Sport stärkt den Kreislauf in hohem Maße. So sind sportliche Kinder weniger schläfrig und träge, sie brauchen weniger Schlaf und können ihre Leistungsfähigkeit, auch die geistige, über einen deutlich längeren Zeitraum halten.
Übergewicht bei Kinder
Übergewicht bei Schulkinder in Deutschland
Dass die Behauptung Deutschlands Kinder haben ein Problem mit Übergewichtigkeit keineswegs übertrieben ist, wird durch eine Studie der Gesellschaft für Sozialforschung und statistische Analysen erhärtet. 57 % der befragten Kinderärzte äußerten eine bemerkenswerte Zunahme an übergewichtigen Kindern. Weitere 39 % gaben zumindest einen leichten Zuwachs an. Es erscheint einsichtig, dass diese besorgniserregenden Entwicklungen weit mehr als einen ästhetischen Punkt berühren. Die Langzeitfolgen des frühen Übergewichts betreffen sowohl die Zukunft der Kinder als auch die der Gesellschaft.